SH’BAM es música y movimiento. Es una salida con amigos.
Este es uno de los últimos lanzamientos de Les Mills International en todo el mundo y que llega a Latinoamérica de la mano de Body Systems. SH’BAM son 45 minutos bailando pasos simples al ritmo de los mejores temas musicales del momento y los más grandes clásico traídos de vuelta en sensacionales remixes. En SH’BAM no se trata del cómo solo importa que BAILES! SH’BAM es un entrenamiento cardiovascular que atrapa por la sencillez y el entretenimiento del baile, además entrega los beneficios y resultados del entrenamiento intervalado con el sello de calidad Les Mills/Body Systems.
Resultados comprobados SH’BAM es un programa más de Les Mills International y cuenta con todas las características de este sistema de trabajo. Durante un periodo específico el contenido del SH’BAM es testeado con un grupo mixto de participantes para asegurar que: - La curva de entrenamiento puede ser afrontada por personas de distintos niveles de acondicionamiento. - Las combinaciones y pasos son realmente simples de seguir. - Las opciones que se ofrecen son verdaderas herramientas para hacer de esta clase apta para todo público. - La música propuesta en cada Mix es aceptada y resulta motivante para todos los participantes. - El entrenamiento con SH’BAM es simple, seguro y efectivo. El problema con el ejercicio es justamente eso, es un ejercicio! SH’BAM propone olvidarnos del esfuerzo y concentrarnos en la diversión y emoción que genera el baile en las personas haciendo más simple el acercamiento de las personas a las salas de gimnasia colectiva.
Video de SH´BAM
10 buenas razones para hacer SH´BAM
1. SH’BAM es un entrenamiento cardiovascular irresistible Como ejercicio aeróbico, ofrece una considerable variedad de estímulos a través de una secuencia efectiva que combina periodos de entrenamiento cardio y descanso activo. Esto permite que una población aún mayor pueda participar de las clases y que muchos consigan llegar al final de la misma, alcanzando sus metas y con la voluntad de volver otras veces. El entrenamiento cardiovascular está asociado con los siguientes beneficios: • Disminución de la presión sanguínea • Disminución total del colesterol • Aumento de la capacidad aeróbica • Mejora de las funciones cardíacas • Disminución de la Frecuencia Cardiaca en reposo • Mejora el proceso de movilización y utilización de las grasas • Aumento del VO2 – mayor eficiencia en la absorción y utilización del oxígeno
2. SH’BAM quema calorías Tu cuerpo necesita de energía (medida en calorías) para realizar actividades físicas.
3. SH’BAM mejora la coordinación y la agilidad Los distintos estilos de baile contenidos en SH’BAM desafían a los participantes a mantener el equilibrio de los movimientos. Los movimientos incluyen: cambios de dirección y de niveles, nivel y variación en el trabajo de los pies y tamaño de las palancas.
4. SH’BAM mejora la densidad ósea SH’BAM es un programa eficaz para mejorar la densidad ósea debido a que el entrenamiento es significativamente más intenso que las actividades diarias normales. Así, si los participantes no están haciendo muchas actividades diariamente, SH’BAM® contribuirá al aumento de la densidad ósea de estos participantes.