Entrenamiento con sobrecargaEl entrenamiento con sobrecarga es el mejor método para el desarrollo de la fuerza con o sin hipertrofia.
Las personas tienen diversos objetivos que deben ser alcanzados mediante una correcta planificación de su entrenamiento. Algunos deberán ganar masa muscular, otros necesitarán aumentar su fuerza sin hipèrtrofiarse, muchos querrán reducir su porcentaje de grasa y la mayoría de los que practiquen deportes pretenderán muscularse sin que esto vaya en desmedro de su velocidad y coordinación. Los diferentes casos que se pueden presentar son infinitos, pero gracias a la versatilidad que nos ofrece el entrenamiento con sobrecarga, podemos dar una respuesta favorable a cada uno de ellos. |
AcondicionamientoLos ejercicios físicos deben ser considerados como un conjunto de acciones motoras, destinados a resolver un problema motor concreto.
Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia, y por lo tanto oxígeno y nutrientes a los tejidos.
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